蝶豆花牛奶

美美家的厨房 2024-12-20 10:28 加载中... 4

蝶豆花牛奶

by 美美家的厨房

冻
家常味
<数小时
初中水平

好喝、易做又省事，这样的早餐，您喜欢吗？作为上班族，是不是很渴望有一起床就能吃到的早餐？这不是梦哦，今天就给大家介绍一道不费工夫就能做好的美味早料理，真的是只需要半分钟就可以上桌，不用电，不开火，不泡不烧不打浆，这杯高颜值早餐，省事！好喝！颜值控们快试试！让秋天的餐桌更多彩~ 这杯不花时间的早餐，不仅省事，而且还高颜值，我家老公和儿子个个都是颜值控，这它可真是一点拒绝力都没有呢，向来不喜欢喝牛奶的儿子，这段时间每天早上都点名要喝呢。快来看看是怎么做出来的吧。

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蝶豆花牛奶营养建议

含糖量 2.38克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

蝶豆花牛奶的食材2人份

牛奶250克
蝶豆花5克
无无

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蝶豆花牛奶的做法

所有的食材准备好。牛奶可以选用纯牛奶，也可以用奶粉冲泡哦。蝶豆花，是用水冲泡会变成蓝色的植物饮料，平时可以用作染色剂加入食品当中，事实上，蝶豆花中还含有对人体有益的营养元素，是一种能够帮助我们保健养生的食物。蝶豆花含有大量的维他命C、E和A，可以帮助我们促进骨胶原的产生，还会增加我们的皮肤弹性。蝶豆花含有大量的花青素，具有抗发炎和抗氧化的作用，对人体预防衰老、降压护脑和提高免疫力很有帮助，经常饮用蝶豆花茶，可以让我们头发更加的乌黑有光泽。还能预防视力模糊、眼睛干涩流泪的情况，学生和上班族用眼比较多，可以多食用蝶豆花茶或者用蝶豆花泡牛奶